Sportolás közben elkerülhetetlenek a kisebb-nagyobb sérülések. Az ember észre sem veszi, és máris tele van kék-zöld foltokkal. Ha azonban odafigyelünk a mozdulatainkra, ezek is könnyen elkerülhetőek. Most a klasszikus könyök-, térd- és csuklósérülések megelőzésére hívjuk fel a figyelmet.
A nyár közeledtével a fogkőleszedés és a fogfehérítés a hamarosan elvégzendő feladatok közül hirtelen átkerülnek a gyorsan megoldandóak közé. Hiszen mindjárt itt vannak a nagy nyaralások, a nyári grillpartik, az osztálytalálkozók, és az ember ilyenkor mindig a legjobb oldalát akarja mutatni. A legszebb mosolyról nem is beszélve.
Napjainkban az emberek többsége ülőmunkát végez, melynek eredményeként egyre többen küzdenek mozgásszervi betegségekkel. Sajnos nem csak munka közben ülünk, az autókban és a tömegközlekedési eszközökön is ez a helyzet. Éppen ezért kellene minél többet mozogni.
A téli időjárás igencsak megviselheti bőrünket. A fűtési szezonnak köszönhető száraz levegő gyakran kiszárítja a bőrt, helyenként meg is keményíti, ez pedig fájdalmas szakadásokhoz vezethet. Az öregedés általában tovább ront a helyzeten: minél idősebbek vagyunk, annál kevesebb az izzadásért és olajtermelésért felelős mirigyünk. Szerencsére van megoldás arra, hogy bőrünk puha és egészséges maradjon egész évben. … Continued
Mostanában gyakran látunk tüsszögő, krákogó embereket a tömegközlekedési eszközökön, a munkahelyünkön, vagy akár a sarki bolt pénztáránál. Arról nem is beszélve, hogy gyermekünket alig tudjuk bölcsibe, oviba vinni, hiszen szinte biztosan elkap valamit, amitől megbetegszik.
Melyik szülő ne ismerné azokat az álmatlan éjszakákat, amikor a gyerek beteg, és hiába követi az orvos minden utasítását, állapotában semmilyen jelentős változás nem áll be? Sajnos az őszi-téli hónapokban leggyakoribb kruppos rohamok a legtöbbször pont ilyenek.
Több ezer edzésprogram, könyv, videó szól a mozgásról, de sajnos alig találni olyan edzésprogramot, ami a kutyánkkal együtt történő rendszeres testedzésre fókuszál, pedig szerintünk ez az egyik legszuperebb dolog! Hogyan vonjuk be ebünket saját edzésprogramunkba úgy, hogy mindketten jól érezzük magunkat közben?
Hogyan pótolhatóak ősszel a nyáron könnyedén bevitt vitaminok? Egy kis odafigyeléssel nem lesz nehéz dolgunk. Hagyjuk meg télre a különböző táplálék-kiegészítőket, sétáljunk el inkább a legközelebbi piacra, és nézzük meg, milyen szezonális zöldségekre, gyümölcsökre számíthatunk ezekben az első látásra vitaminszegényebb hónapokban!
Ilyenkor szeptemberben egy kicsit megint beindul az élet. Visszazökkenni a hétköznapok régi, megszokott kerékvágásába nekünk szülőknek talán megnyugtató, ismerős érzés, de gondoljunk arra is, hogy gyerekeinknek az évkezdés a természetes izgalom mellett sok stresszel és feszültséggel is jár.
Nyáron a csapból is az folyik, hogy használjuk ki a szép időt és mozogjunk sokat. Sajnos sokszor nem érzünk rá kellő motivációt, pedig a testmozgás rengeteg problémát megoldhat. Íme néhány érv amellett, hogy miért is érdemes minden nap sportolni.
Tegyen egy virtuális sétát a rendelőben!